Angeleitete Übungs CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ausführlich bebildertes 12seitiges Booklet. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Pilates-Methode wurde im 20. Jahrhundert von dem deutschen Joseph Pilates entwickelt und vereinigt Elemente aus der östlichen und westlichen Trainingslehre. Er selbst hat sich mit seiner Methode und einem starken Willen von einem kränklichen Kind, das unter Asthma und Rachitis litt, zu einem athletischen Sportler entwickelt, der dann später - gut proportioniert - sogar Modell stand für Anatomietafeln. Und damals war er schon überzeugt, dass die Genialität seiner Methode erst 50 Jahre später verstanden werden wird. Auch war er sich bewusst, dass der Geist den Körper führt und nicht umgekehrt und so schließen seine Übungen geistiges Training wie Konzentration, Präzision und Vorstellungskraft mit ein.weiterlesen