Schlaf ist eines der Grundbedürfnisse jedes Menschen. Er ist eng verwoben mit der restlichen Komplexität unseres Lebens, unserer Beziehungen, unserer Physiologie. Folglich hat Schlafentzug verschiedene physiologische und psychische Auswirkungen. Die Dauer ist mit der Qualität von Schlaf nicht gleichzusetzen. Arzt und Performance Coach Gerrit Keferstein gibt praxisnahe Anweisungen, wie der Leser mit einer modifizierten Schlafqualität zu einem besseren Sportler wird. Dieses Programm zur Schlafoptimierung hilft dabei, dass jede Minute Training einen größeren, leistungssteigernden Effekt hat – egal ob Profisportler oder nicht. „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ zeigt, wie das volle körperliche, mentale und emotionale Potential realisiert werden kann.weiterlesen