In China erfahren die Menschen schon seit Jahrtausenden die heilsamen Wirkungen von Qi Gong-Übungen. Diese Selbstheilungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin bestehen aus Bewegung, Atmung, mentalen Vorstellungen, Ruhe und Natürlichkeit. Sie stärken die Lebenskraft, mildern Beschwerden und vermögen sogar dauerhaft zu heilen. Ihre wichtigste Aufgabe aber ist die Vorsorge. So verhelfen Qi Gong-Übungen dazu, den körpereigenen Qi-Fluss aufrecht zu erhalten, damit Krankheiten gar nicht erst entstehen können. Dieses spezielle Qi Gong-Training enthält Heilübungen insbesondere zur Stärkung und Mobilisation des Nackens, der Schulter und des Rückens. Denn für körperliches Wohlbefinden ist eine bewegliche Wirbelsäule unerlässlich. Sehen und hören Sie sich zunächst den Infoteil an. Darin erfahren Sie wichtige Informationen und Tipps für das richtige Üben. Den Programmteil können Sie durchführen, wann und so oft Sie mögen; am besten führen Sie ihn regelmäßig durch, z.B. zweimal pro Woche. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und vergewissern Sie sich, dass Sie während der Ausübung des Programms nichts stören kann. Lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und dem Programm mindestens eine Stunde vergehen, damit sie es ungehindert ausführen können. Sie benötigen keine speziellen Hilfsmittel, lediglich bequeme Kleidung.weiterlesen