Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode, um die Energien im Körper frei fließen zu lassen, damit Körper und Geist ausgeglichen sind und Krankheiten gar nicht erst entstehen können. Doch gerade Menschen, die sich im Alltag nicht viel bewegen und eine gewisse körperliche Steifheit erlangt haben, benötigen spezielle Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an Energie auszugleichen. Mit diesem Basistraining lernen Sie leichte und einfache Bewegungen, die vor allem diejenigen Blockaden auflösen, die häufig durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit auftreten. Dazu werden vor allem Qi Gong-Übungen praktiziert, die den Körper sanft beweglicher machen und das Gürtelgefäß Dai Mai stimulieren. Der außerordentliche Meridian verbindet als zentrale Instanz alle Energieleitbahnen, die vertikal am Rumpf verlaufen, sorgt für einen ungehinderten Qi-Fluss und dient als Qi-Reservoir. So löst die Aufhebung einer Stauung oder Stagnation des Qis entlang dieses Gefäßes nicht nur Mobilitätsstörungen wie Verspannungen und Verkrampfungen auf, sondern lindert auch zahlreiche komplexe Beschwerden und stärkt die Lebenskraft. Nehmen Sie sich für das Programm ausreichend Zeit und vergewissern Sie sich, dass Sie während der Ausübung des Programms nichts stören kann. Lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und dem Programm mindestens eine Stunde vergehen, damit sie es ungehindert ausführen können. Dieses Programm ist so erstellt worden, dass es Ihnen keine Probleme bereiten dürfte. Sollten Sie dennoch bei irgendeiner Übung Unwohlsein oder Schmerzen empfinden, brechen Sie die Übung ab und suchen Sie gegebenenfalls ärztliche Hilfe auf. Wenn Sie mit der Zeit so weit fortgeschritten sind, dass Sie die gesprochene Anleitung nicht mehr benötigen, können Sie das Programm auch mit reiner Musik anwählen. Sie benötigen keine speziellen Hilfsmittel, sondern lediglich bequeme Kleidung. Es ist nicht zwingend erforderlich, dass Sie sich mit der Theorie befassen. Probieren Sie die Übungen einfach ohne Vorbehalt aus und Sie werden die vielen positiven Wirkungen uneingeschränkt spüren können.weiterlesen