Noch Fragen? 0800 / 33 82 637

Raus aus der Angstfalle

Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen

Produktform: Online Audio-Datei (download)

Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen 01 Einführung 02:49 02 Angst hat viele Gesichter 09:51 03 Formen der Angst 11:44 04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19 Ihr Selbsthilfe-Coach 05 Wie soll meine Zukunft aussehen? (Übung 1) 03:47 06 Was wird sich in meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56 07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23 08 Meine persönliche Liste Angst auslösender Situationen (Übung 4) 02:04 09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07 10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10 Ressourcen erkennen und stärken 11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04 12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51 13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38 14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10)03:55 15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01 16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54 17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13)05:04 18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23 Gesamtlaufzeit: 75:01 minweiterlesen

Dieser Artikel gehört zu den folgenden Serien

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-432-10344-0 / 978-3432103440 / 9783432103440

Verlag: TRIAS

Erscheinungsdatum: 25.02.2009

Auflage: 1

Zielgruppe: Gesundheitsinteressierte

Autor(en): Harald Rau, Cornelia Dehner-Rau
Gelesen von Katrin Hildebrand, Michael Holz, Anja von Hübbenet

14,95 € inkl. MwSt.
kostenloser Versand

lieferbar - Lieferzeit 10-15 Werktage

zurück