Zielgruppe: Pilates ist eine ausgewogene Trainingsmethode, die seit Langem zur Entwicklung
einer verbesserten Haltung und Stärkung der Muskeln angewandt wird. Dieses
Handbuch zeigt Ihnen, wie Sie in weniger als 10 Minuten pro Tag eine gute
Statur, starke Glieder und einen flachen Bauch entwickeln. Enthält Ratschläge
zur Visualisierung und Atmung sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die
perfekte Anleitung für alle, die auf der Suche nach gesteigertem Wohlbefinden für
Körper und Geist sind.
• Behandelt die Grundlagen der Pilates-Methode und erklärt auf
verständliche Weise, wie Sie die Übungen am besten ausführen
• Mit Übungen, die so wohl für Anfänger als au ch für Fortgeschrittene
geeignet sind
• Einfach veranschaulicht durch Schritt-für- Schritt-Abbildungen
