Der Trainingsguide für echte Männer: Mit dem Kompaktprogramm die Figur verbessern, die Bauchmuskeln gezielt kräftigen und definieren. Effektive Übungen mit und ohne Geräte. Expertenrat zur richtigen Übungsausführung und zur Trainingsgestaltung. Die Top 10 der Trainingsregeln.weiterlesen