So‘Ham ist in der Yoga-Tradition das Mantra, mit dem wir auf die Welt kommen und das uns ein Leben lang begleitet – mit jedem Atemzug. Es bedeutet „Ich bin was ich bin“, und es erinnert uns daran, dass wir Gedanken und Gefühle haben, und die Freiheit, uns mit ihnen zu identifizieren, so weit es uns gut tut. Ich habe diese Meditation vor über 20 Jahren in einem Yoga-Ashram in Rishikesh entdeckt und sie ist bis heute fester Bestandteil meiner Meditationspraxis.weiterlesen