Menschliche Initiativen stammen weitgehend aus unbewussten, subkortikalen Quellen, die kortikale Prozesse aktivieren, die wiederum Kognitionen und Emotionen, also Meinungen und Empfindungen (etwas zu wollen, etwas zu müssen, etwas zu schaffen, etwas nicht zu schaffen, etwas könnte passieren, man werde angenommen oder abgelehnt) entstehen lassen. Passivität, Willensschwäche oder Resignation lassen die subkortikalen Prozesse weitgehend ungebremst zur Wirkung kommen. Die Folge: wir sind unseren alten, oft negativen Programmen hilflos ausgesetzt. Fest steht: Bewusst-willentliche kortikale Denkprozesse (präfrontaler Kortex) können gegen die subkortikalen Prozesse ein Veto einlegen, diese 'overrulen'. Unsere Autonomie und Freiheit bestehen eher nicht in einem willentlichen Denk- und Handlungs-Impuls, wie wir ihn subjektiv als solchen empfinden, sondern in der Fähigkeit, die aus innerem Antrieb generierten Denk- und Verhaltensweisen bewusst-willentlich zu beeinflussen und mehr oder weniger selbstbestimmt zu steuern. „Wir sind so, wir können nicht anders“, gilt, wenn wir ausschließlich vom psychoneuronalen Autopiloten entsprechend unserer Programme gesteuert werden, wenn wir unreflektiert unseren Gewohnheiten und Routinen folgen. Wir können aber zu aktiven Gestaltern unseres Lebens werden – durch Fähigkeiten, die uns grundlegend von den Affen (zumindest theoretisch) unterscheiden: Selbstreflexion, Selbsterkenntnis und Selbstregulation Ziel: Unerwünschte (ungünstige, negative, destruktive) unbewusste, subkortikale Antriebs- und Reaktionsprozesse durch erwünschtes (günstiges, positives, konstruktives) konzentriertes, bewusst-willentliches Denken 'overrulen' (zurückweisen, ablehnen, aufheben, außer Kraft setzen, überstimmen, beherrschen). Psychische Probleme bewältigen: neurotische, unrichtige Denk- und Reaktionsprozesse, Stress, Stress-Symptome und Stress-Störungen, Leistungsbeeinträchtigungen, Ärger, Hineinsteigern, Unsicherheit, Ängste, Panikattacken, Frust, Unlust, Depressionen, Burnout-Zustände … Optimierung: Kognitionen und Metakognitionen, Emotionen, Körperzustände, Ausdrucks- und Verhaltensweisen sowie Eigenschaften und Kompetenzen weiterlesen