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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Produktform: Online Audio-Datei (download)

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation). weiterlesen

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-466-33006-5 / 978-3466330065 / 9783466330065

Verlag: Kösel

Erscheinungsdatum: 04.06.2015

Gelesen von Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup

13,95 € inkl. MwSt.
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