Negativer Stress ist ein zunehmend verbreitetes Phänomen, dessen Mechanismen wissenschaftlich immer weiter erforscht werden. Das Erleben von Stress und seine Bekämpfung ist dabei jedoch für jede Person sehr individuell. Am Beispiel von zwei fiktiven Frauenfiguren mit den Problemen „Stress“ bzw. „unspezifisches Rückenleiden“ wird das alltagstaugliche Sechs-Stufen-Programm der beiden Autoren beschrieben. Das Besondere an diesem Buch: Eine Coachin und ein Sportwissenschaftler kombinieren ihre praxiserprobten Erkenntnisse. Der Schlüssel für effektive Veränderung ist die geeignete Verbindung von Übungen für den Körper mit Übungen für den Geist/die Seele. Damit werden sowohl die körperlichen Auswirkungen von Stress als auch die Ursachen bekämpft. Mit Hilfe von Fragebögen und nützlichem Hintergrundwissen können die Leserinnen ihre eigene Situation wirkungsvoll bestimmen und daraufhin ihr persönliches Programm zusammenstellen, mit dem sie ihre Lebensqualität in ihrem Tempo langfristig verbessern.weiterlesen