- Drei Kapitel, die tiefe Introspektion fördern und im Laufe der Zeit Verhaltensmuster und emotionale Einsichten offenbaren - Drei tragbare Techniken zur Regulierung des Nervensystems (Boxatmung, Finger schütteln und Schmetterlingsumarmung), die dir helfen, dich durch Atemübungen und Bewegung mit deinem Körper zu verbinden - Tägliche Journaling-Fragen, die dich dazu anregen, deine emotionalen, mentalen, verhaltensbezogenen, kognitiven und sozialen Landschaften zu erkunden - Zusätzliche Coaching-Übungen, die eine weitere Erforschung ermöglichen - Exklusive Empfehlungen für Yoga- und Meditationsstudios, Bücher und Podcasts, die dich auf deiner Reise unterstützenweiterlesen