»Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln«, das beschreibt das Konzept des Selbstmitgefühls. Dabei stehen Grundeinstellungen, wie Selbstfreundlichkeit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber, im Fokus. Diese positive Sichtweise auf die eigene Person kann helfen, dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken. Das verhaltenstherapeutische Konzept nutzt dabei Methoden der Dritten Welle, wie Achtsamkeit, Meditation und Imagination. Zusätzlich werden Elemente aus der systemischen Therapie eingebunden. Das Training kann daher schulenübergreifend mit den Patienten umgesetzt werden. Das Therapie-Tools stellt erstmalig eine große Sammlung von praxisorientierten Arbeitsmaterialien bereit, um das Konzept des »Selbstmitgefühls« erfolgreich in der Psychotherapie einzusetzen. Aus dem Inhalt Einführung • Prozess von Mitgefühl und Selbstmitgefühl • Mitfühlendes Verstehen • Selbstmitgefühl aufrechterhalten • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl • Was ist Selbstmitgefühl? • Liebevolle Güte – Metta • Dem eigenen roten Faden folgen • Glück und Dankbarkeit • Innere Kritiker und innere Kinder • Scham mit Selbstmitgefühl meistern • Herausfordernde Gefühle meistern • Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen • Selbstmitgefühl und Herausforderungen in Beziehungen • Wut • Vergeben • Empathie und Fürsorgemüdigkeitweiterlesen