Three Min Start ist ein außergewöhnliches Yoga-Buch mit 22 transformatorischen Übungen und Meditationen aus der Tradition des Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, die deinem Körper und deinem Geist zu einem schnellen Neustart verhelfen. Mahankirn Kaur, Autorin und Lehrerin der Bound Lotus Kriya, zeigt in diesem reichhaltig illustrierten, durchgehend farbigem Buch einfache Techniken, mit denen du Stressfaktoren unseres Lebens aushebeln kannst - und das in 3 Minuten, oder sogar weniger! Diese einfach auszuführenden 3-Minuten-Übungen haben einen tief greifenden Effekt und erlauben uns, unser volles Potential als vollendete menschliche Wesen zu entfalten. Die Übungen und Meditationen wurden von Yogi Bhajan speziell zur Überwindung von Stress und den negativen Auswirkungen unserer heutigen Zeit unterrichtet. Sie sind derart effektiv, dass schon drei Minuten ausreichen, um eine spürbare positive Veränderung des eigenen Befindens zu erzielen. Mahankirn Kaur hat dieses wiunderbare Buch aus ihrer eigenen jahrzehntelangen Yoga-Erfahrung und Unterrichtspraxis zusammen gestellt. Es ist diese tiefe Erfahrung mit den Kundalini Yoga Übungen und Meditationen, die sie von Yogi Bhajan aufnehmen und in ihr Leben integrieren konnte, die dieses Buch sehr authentisch und überall einsetzbar macht. (Sprache im Buch: Englisch)weiterlesen