Dieses Booklet enthält die grundlegenden Prinzipien nach denen ein Training geplant und durchgeführt werden sollte, um eine gezielte Leistungssteigerung zu erreichen. Diese beziehen sich sowohl auf ein einzelnes Training als auch auf den langfristigen Prozess der Leistungsentwicklung während einer Sportkarriere. Die Begriffe Homöostase und Superkompensation werden anschaulich erklärt und darauf aufbauend eine Kategorisierung der Prinzipien vorgenommen.weiterlesen