1) Einfache Beckenboden-Übungen für Deinen Alltag Unser Beckenboden ist Teil unserer Rumpfbasis und somit ein tragendes Fundament für unsere Organe. Er liebt es, mit der Erdanziehungskraft zu kuscheln, sodass er im Laufe der Zeit, speziell auch im Zusammenhang mit den hormonellen Veränderungen durch die Wechseljahre, diesbezüglich noch hingebungsvoller werden kann. Doch wenn wir uns auf ihn ausrichten, wird er schon wach und spitzt, die - nicht vorhandenen - Ohren. Diese Reise dient der Kontaktaufnahme und dem Kennenlernen - der drei Schichten - des Beckenbodens. Die einfachen Mikrobewegungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, sodass Du sie jederzeit, auch einzeln, wenn Du sitzt, stehst oder liegst, eigenständig wiederholen kannst. Durch die Kommunikation mit Deinem Beckenboden kann eine Liebesbeziehung mit ihm entstehen, die ihn beglückt – und Dich ebenso! 2) Das Reich der schwarzen Göttin Unser Leben ist eine Göttinnen-Reise. Zuerst durchwandern wir das Land der weißen Göttin. Während unserer Wechseljahre kommen wir vom Reich der roten Göttin in jenes der schwarzen. Genau diesem Übergang wenden wir uns hier zu. Die Meditation ist ein sanftes Hineinführen in das Besondere, Heilsame und Heilige der Wechseljahre, sodass alle damit verbundenen Umbrüche willkommen geheißen werden können. Wie der Name schon ausdrückt, geht es um eine Standortbestimmung und einen (großen) Neubeginn – eben um einen Wechsel in uns und um uns! Das Einlassen auf die schwarze Göttin hilft dabei, den weiteren Fahrplan zu erkennen und den Mut zu finden, die entsprechenden Veränderungen umzusetzen. Die Reise möchte Deine Neugierde und Deine Abenteuerlust für diese Phase des Lebens wecken! 3) Auf dem Drachen reiten Die Wechseljahre sind eine kraftvolle Übergangszeit, die in das Lenken des Drachenfeuers einführen kann. Die Veränderungen im Körper, wie zB. mögliche Hitzewallungen, laden ein, unsere Drachenkraft, unsere Kundalini-Energie noch mehr zu entdecken. Über unser Drachenfeuer erwacht die Drachenenergie in uns und um uns. Wir lernen den schöpferischen Lebensstrom aktiv zu nützen, was als ‘auf dem Drachen zu reiten‘ bezeichnet wird. Diese Meditation ist eine Einstimmung darauf. So wird es leichter, mit der Zeit des Wechsels und des aufsteigenden Feuers genussvoll umgehen zu können. Wir kommen in der Tiefe der urweiblichen Kraft an und beginnen, auf den Spuren der inneren Magie zu wandeln!weiterlesen