Qi Gong ist eine sehr alte Methode der Gesunderhaltung und Heilung und hat seine Wurzeln vermutlich in vorzeitli¬chen Tänzen und Tierimitationen, mit deren Hilfe Krankheiten und Unheil abge¬wendet werden soll¬ten. Daraus entwickelte sich eine Kultur und Wissenschaft der Körperbewegungen, die im Laufe der Jahrtau¬sende durch die daoistische Philosophie, den Buddhismus und die traditionelle Chinesische Medizin maßgeblich beeinflusst wurde. Unter dem Begriff Qigong sind inzwischen eine Vielzahl von Übungen zusammengefasst. „Gong“ steht dabei für das beharrliche Arbeiten oder Üben. Qi hat im Chinesi¬schen vielerlei Bedeutungen, wir wollen uns hier mit der Übersetzung „Lebenskraft“ begnügen. Wir gehen davon aus, dass diese Energie über bestimmte Leitbahnen im Körper verteilt wird. Daneben wird angenommen, dass der Körper über "Qi-Zentren verfügt, in denen die Energie entspringt oder sich konzentriert. An diesen Punkten erfolgt auch ein energetischer Austausch mit der Umwelt und mit dem Kosmos. Ziele des Qigong sind es - Gesundheit zu erlangen, - Gesundheit zu erhalten - Gesundheit zu steigern. Das Qigong der Wudang Berge Wudangshan ist eine Bergregion im Herzen Chinas. Von dort breiteten sich die inneren Künste des Qigong und Taijiquan erst in China und jetzt über die ganze Welt aus. Die Übungsreihe „Wudangshan Shiba Fa – 18 Wege vom Berg Wudang“ besteht aus 18, in sich abgeschlossenen Übungen. Durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen entsteht ein durchgehender Ablauf. Auf dieser DVD zeigt Yürgen Oster den ersten, einfacheren Teil, die Übungen 1 - 10. Beginnend mit symmetrischen Bewegungen in Armen und Beinen, werden die Übungen nach und nach um Gewichtsverlagerungen, leichte Drehungen und größere Stände erweitert. Da die ersten Übungen verhältnismäßig leicht zu erlernen und auszuführen sind, ist auch schon nach kurzer Zeit die erste Wirkung des Qigong spürbar. Der Körper wird entspannt, die Gelenke gelöst, der Geist ist ruhig und konzentriert. Die Praktizierenden kommen rasch in eine ruhige und gelassene Stimmung, es entsteht ein gleichmäßiger, sich im ganzen Körper ausbreitender Qi-Fluss. In dem es sich mit dem Qi der Umgebung verrbindet, wird das Qi des Körpers erfrischt und bereichert. Yürgen Oster ist ein Meister des Wudang Qigong. Neben den 18 Wegen unterrichtet er auch weitere Methoden dieser Tradition. Er erklärt die Bewegungen klar und prägnant, auf das Wesentliche reduziert, sodass Sie die Übungen nach und nach erlernen können. Sie brauchen dazu keine besondere Ausrüstung und auch keine besonderen Fähigkeiten. Sie brauchen nur „Gong“, beharrliches Üben. Dauer ca. 50 Minuten.weiterlesen