Posso chiederti 30 minuti ogni giorno? Forse pensi che quei 30 minuti potrebbero essere impiegati meglio in qualcos'altro, ma a questo punto dico "No, questi 30 minuti valgono più di soli 30 minuti". Non c'è dubbio che viviamo in una culura che trascura la tendenza crescente dell'aumento di stress & ansia, cattive scelte di stile di vita e sedentarietà. Impariamo a guardarci e a dire "Quanto puoi fare per me?" piuttosto che "Come posso aiutarti a fare del tuo meglio?" Di questi tempi, viviamo per i nostri corpi, ma non per le nostre menti. Le persone ci ricordano di fare un passo indietro e un respiro, ma perché non andare oltre questo vuoto adagio provando il Pranayama, lo yoga del respiro? Con soli 30 minuti al giorno, questa ricchezza di benefici porterà: * Maggior concentrazione e consapevolezza * Maggior senso di stabilità tra corpo e mente * Sollievo dai sintomi di stress, diabete, ipertensione, insonnia * Maggior funzionalità del sistema respiratorio * Capacità di stimolare e prevenire la sovrastimolazione di emozioni * E altro! Questo libro parlerà nel dettaglio delle componenti e dei benefici dello yoga Pranayama. Non solo, presenterà anche 5 diversi tipi di Yoga Pranayama da cui puoi trarre vantaggio, a seconda di quali benefici speri di ottenere. Ho tralasciato di dirti che il più grande vantaggio della pratica dello Yoga Pranayama - è che può essere svolto dovunque e in qualunque momento... anche adesso!weiterlesen