Modern, alltagstauglich und weiblich. Die Meditationslehrerin Birgit Schönberger weist Frauen einen Weg zu sich selbst - mit der Technik von Zen. Raus aus der Zwickmühle aus Mangel und Druck hin zur Zufriedenheit inmitten der Unvollkommenheit. Die tägliche Zenmeditation ist ein Angebot, Belastendes hinter sich zu lassen und tiefe Gelassenheit zu entwickeln. In den hier vorgstellten Übungen des Zazen finden Frauen, was ihnen oft fehlt: - Erdung. Das Gefühl, mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen und in sich selbst verwurzelt zu sein wie ein Baum, der jedem Sturm standhält. - Kraft. Die Energie und das Zutrauen, das Leben in die Hand nehmen und gestalten zu können. - Fülle. Das Gefühl, im Körper zu Hause und von Kopf bis Fuß vollständig zu sein inklusive aller Macken. - Selbstrespekt. Die Erlaubnis, den eigenen Raum zu schützen und gesunde Grenzen zu setzen. - Stille. Ein Zustand, in dem alle äußeren und inneren Aktivitäten zur Ruhe kommen und die Seele genährt wird. - Offenheit. Die Fähigkeit, das Leben freudig zu empfangen und neugierig zu sein auf das, was jetzt ist und noch kommt. Ein Zen-Ratgeber für mehr Power im Alltag. Für Frauen, die Hindernisse im Alltag überwinden, bei sich selbst ankommen und ihr volles Potenzial entfalten wollen.weiterlesen