Bewegung regt den Knochenaufbau an. Das gilt ein Leben lang. Doch mit zunehmendem Alter wird ein angepasstes Training benötigt. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates. Yoga ist eine wundervolle Methode, um den Körper und Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. Die DVD 1 „Rücken-Yoga für Unbewegliche“ ermöglicht einen leichten Einstieg in Yoga, wobei die Wirbelsäule im Fokus steht, denn Bewegungsmangel führt oft zu Rückenschmerzen. Das Yogaprogramm der DVD 2 „Detox Yoga“ dient der Entschlackung des Körpers und regt u.a. den Stoffwechsel an, befreit Muskeln und Gelenke von Ablagerungen und stärkt das Immunsystem.

Die Fitness Box 50+ Qi Gong bietet mit zwei Schonprogrammen ein ideales Übungskonzept, um dem altersbedingten Verlust an Mobilität entgegenzuwirken und neue Energie und Kraft zu schöpfen. Das Basistraining "Qi Gong für Unbewegliche" auf der DVD 1 macht den Körper wird auf sanfte Art beweglicher, das Osteoporoserisiko wird reduziert und die neuromuskuläre Koordination wird verbessert. Das Training "Qi Gong für den Rücken" der DVD 2 enthält effektive Übungen zur Mobilisation des Nackens, der Schulter und des Rückens. Die Wirbelsäule wird beweglich gemacht und die Stabilität des Körpers gefördert, um Fehlhaltungen vorzubeugen. Diese Heilübungen vitalisieren bis ins hohe Alter!

Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50% der Muskelmasse und das Risiko für Stürze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den Körper langfristig zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates. Die DVD 1 „Pilates für Unbewegliche“ bietet einen leichten Einstieg in die Methode, damit auch Untrainierte direkt von der Effektivität profitieren können. Die DVD 2 „Pilates für den Rücken“ intensiviert die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur. Insbesondere die Beckenboden- und die tiefe Rumpfmuskulatur wird gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.