Dieser Band beschäftigt sich mit der praktischen Umsetzung und den theoretischen Grundlagen von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Das Kernstück des Buches bilden vielfältige Übungsbeispiele für ein Krafttraining an Maschinen, mit Freihanteln, Zusatzgeräten, dem eigenen Körpergewicht und ein Sprungkrafttraining. Hierbei wurden Übungen ausgewählt, die sich für den Schul- und Vereinssport eignen. Dieses Buch dient somit Lehrern, Übungsleitern und Trainern, ein zielgerichtetes Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen wirkungsvoll und sicher durchzuführen.

Auf der CD-ROM befinden sich knapp 100 Stationen aus dem Bereich Springen: an Matten, an Kästen, über Hindernisse, Hochsprung und Stabhochsprung, Seilspringen,Weitsprung, Springen mit dem Minitrampolin, Wassersprünge und Sprungspiele. Zudem ist ein Zirkeltraining mit 10 Stationen enthalten. Die Stationsblätter enthalten jeweils eine Übungsbeschreibung, Hilfsmittel und Tipps sowie Hinweise zum Aufbau. Die Dateien sind so auf der CD abgelegt,dass eine Änderung der Stationen im Hinblick auf Material oder Aufgabe möglich ist.

Dieser Band beinhaltet im Kapitel 1 die wichtigsten Aussagen zum Aufwärmen mit dem Ball. In den Kapiteln 2, 3, 4 und 5 werden dreimal 16 und einmal 14 meist neue Ballspiele und Übungsformen mit dem Fuß, der Hand, dem Schläger und gemischt anschaulich präsentiert, die aus der täglichen Praxis in Schule und Verein entwickelt wurden. Im abschließenden Kapitel 6 werden im Literaturverzeichnis die für den Autor wichtigsten Fachbücher und Fachzeitschriften genannt. Zuletzt erfolgt eine Danksagung an Professor Dr. Klaus Roth, Direktor des Instituts für Sport- und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg, ohne den dieser Band in dieser Form nie zustande gekommen wäre.