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RUNNER'S WORLD Marathon unter 2:30 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 7 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für äußerst ambitionierte und leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Sie wollen Ihren Marathon in unter 2:30 Stunden schaffen? Mit unserem Trainingsplan schaffen Sie es nach nur 12 Wochen Ihr Ziel zu erreichen! Trainieren Sie täglich, 120 bis 130 Kilometer in der Woche - und werden dank abwechslungsreicher Trainingseinheiten so fit, dass Sie den Kilometerschnitt von fast 3:30 min/km über die komplette Distanz durchhalten.
12,99 € inkl. MwSt.
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RUNNER'S WORLD - Gesund abnehmen und Fitness verbessern
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen Lauf- und Krafttraining - Trainingsplan mit 33 Seiten, 5 Trainingseinheiten pro Woche und leckeren sowie gesunden Rezepten: Mit diesem Plan verlieren Sie nachhaltig und auf gesunde Weise überflüssige Kilos, werden fitter und fühlen Sie sich rundum frischer.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer - Einfach nur Ankommen
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden mit Technik-, Kraft- und Dehnübungen sowie Ernährungs- und Ausrüstungstipps: Laufanfänger mit sportlichem Hintergrund schaffen mit diesem Trainingsplan innerhalb von 12 Wochen ihren ersten 10-Kilometer-Lauf ohne Pause.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 35 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
8 Wochen, je 2 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Lauf-Anfänger: Trainieren Sie zwei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus langsamen, ruhigen und lockeren Dauerläufen. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen als Laufanfänger nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 35 Minuten zu laufen.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 2:45 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 7 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr ambitionierte und leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Sie wollen Ihre Marathonbestzeit auf unter 2:45 Stunden herunterschrauben? Mit unserem Plan trainieren Sie dazu täglich, 120 bis 130 Kilometer in der Woche - und werden dank abwechslungsreicher Trainingseinheiten so fit, dass Sie den Kilometerschnitt von unter 4:00 min/km über die komplette Distanz durchhalten.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 33 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für äußerst leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Trainieren Sie sechs Mal in Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitäten - und werden in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 33 Minuten schaffen.
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RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Dieser Trainingsplan für Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause - und ganz ohne Stress!
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RUNNER'S WORLD Basistraining für engagierte Läufer
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden mit 35 Seiten, 17 Abbildungen und 5 Vier-Wochen-Programme: Das Basis- bzw. Grundlagentraining ist eine wichtige Trainingsperiode für Laufprofis. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich eine solide Basis schaffen und darauf jederzeit mit kurzer Vorbereitung bereit für einen Wettkampf und eine neue Bestzeit sind.
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RUNNER´S WORLD Hundert-Meilen-Herz
Mein lebensverändernder Western States 100-Lauf
Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)
Erleben Sie Chris Zehetleitners packende Geschichte beim legendären Western States Endurance Run. Dieses Buch zeigt, dass ein 100-Meilen-Ultramarathon nicht planbar ist. Während des Rennens zählt nur das Herz. Die Erfahrungen in diesem Rennen stellten Chris' Leben auf den Kopf.
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So schaffen Sie jedes Laufziel!
Die besten Trainingspläne von RUNNER'S WORLD
Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)
Die besten Lauftrainingspläne aus der RUNNER'S WORLD-Redaktion, sorgfältig ausgewählt und zusammengestellt von Chefredakteur Martin Grüning. Der perfekte Leitfaden für den persönlichen Lauferfolg.
29,90 € inkl. MwSt.
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