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RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:30 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 21 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethodenfür fortgeschrittene Läufer: Mit vier Trainingseinheiten in der Woche werden Sie mit unserem Plan so fit, dass Sie nach 12 Wochen Ihren Marathon unter 4:30 Stunden schaffen.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:30 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 15 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
So schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihren Marathon in unter 3:30 Stunden!
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3–4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 22 Abbildunen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 55 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unten 1:20 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6-7 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Trainieren Sie fast täglich abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervall-Trainingseinheiten. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihren Halbmarathon unter 1:20 Stunden laufen!
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 28 Tage
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteigerinnen: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 12 Wochen, 5 Kilometer in unter 30 Minuten.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 17:30 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 24 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Trainieren Sie fünf Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So werden Sie in nur 8 Wochen fit für Ihre neue Bestzeit und schaffen Ihren nächsten 5-Kilometer-Lauf in einer Zeit von unter 17:30 Minuten.
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 1:45 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für erfahrene Läufer:
Mit diesem Plan bringen Sie Ihre Halbmarathon-Bestzeit auf unter 1:45 Stunden.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 32:30 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Laufanfänger: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Steigerungsläufen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 32:30 Minuten.
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RUNNER'S WORLD Ultratrail - 100 Kilometer
Trainingsplan
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16 Wochen, je 3-6 Laufeinheiten, 33 Seiten und 20 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für erfahrene Trail- und Bergläuferinnen und -läufer: So schaffen Sie in nur 16 Wochen einen 100 Kilometer langen Ultratrail!
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 50 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Knacken Sie jetzt die 50-Minuten-Marke über 10 Kilometer!
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