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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:45 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für erfahrene Läufer: Mit diesem Plan schaffen Sie eine Zeit von unter 3:45 Stunden auf der Marathondistanz.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 19 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer mit Wettkampferfahrung: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 45 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:00 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 26 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Athletinnen und Athleten: So schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihren Marathon in unter 3:00 Stunden!
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 2:30 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 7 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für äußerst ambitionierte und leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Sie wollen Ihren Marathon in unter 2:30 Stunden schaffen? Mit unserem Trainingsplan schaffen Sie es nach nur 12 Wochen Ihr Ziel zu erreichen! Trainieren Sie täglich, 120 bis 130 Kilometer in der Woche - und werden dank abwechslungsreicher Trainingseinheiten so fit, dass Sie den Kilometerschnitt von fast 3:30 min/km über die komplette Distanz durchhalten.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:30 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 15 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
So schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihren Marathon in unter 3:30 Stunden!
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer - Einfach nur Ankommen
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden mit Technik-, Kraft- und Dehnübungen sowie Ernährungs- und Ausrüstungstipps: Laufanfänger mit sportlichem Hintergrund schaffen mit diesem Trainingsplan innerhalb von 12 Wochen ihren ersten 10-Kilometer-Lauf ohne Pause.
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RUNNER'S WORLD Triathlon - Langdistanz
Trainingsplan
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20 Wochen, je 5-6 Laufeinheiten, 34 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Triathletinnen und Triathleten: Sie wollen einen Langdistanz-Triathlon finishen? Ein großes Ziel! immerhin werden die insgesamt 226 Kilometer aus Schwimmen, Radfahren und Laufen einiges von Ihnen abverlangen. Aber wenn Sie bereit sind, an fünf bis sechs Tagen pro Woche zu trainieren, dann können Sie es schaffen - wir helfen Ihnen dabei!
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:15 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Sie wollen Ihren Marathon in unter 3:15 Stunden schaffen? Mit unserem Trainingsplan schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihr Ziel zu erreichen! Sechs Trainingseinheiten pro Woche sind dazu notwendig. Die langen Dauerläufe schulen dabei Grundlagenausdauer und Fettstoffwechsel, Intervalltrainings, Tempodauerläufe und Fahrtspiele machen Sie fit, den avisierten Kilometerschnitt von 4:37 min/km die komplette Distanz durchzuhalten.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3-4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 22 Abbildunen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 55 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteiger: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 30 Minuten.
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