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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 37 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 24 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr ambitionierte und leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 37 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25-30 Minuten - Zykluslänge: 24 Tage
Trainingsplan
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14 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 30 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25 Minuten und knapp unter einer halben Stunde zu laufen.
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 2:15 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: 12 Wochen Training für Ihren Halbmarathon-Erfolg! Mit drei bis vier Einheiten in der Woche werden Sie fit für eine Zeit von 2:15 Stunden.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:15 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 29 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Mit vier Trainingseinheiten in der Woche werden Sie mit unserem Plan so fit, dass Sie nach 12 Wochen Ihren Marathon unter 4:15 Stunden schaffen.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 19 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer mit Wettkampferfahrung: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 45 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 24 Seiten und 25 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 25 Minuten zu laufen.
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 1:30 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen fit für Ihren Halbmarathon unter 1:30 Stunden.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:00 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
So knacken Sie das wichtigste Zeitziel für Marathonläuferinnen- und läufer und werden fit für Ihren Marathon unter 4:00 Stunden.
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RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Dieser Trainingsplan für Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause - und ganz ohne Stress!
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RUNNER'S WORLD Ultratrail - 100 Kilometer
Trainingsplan
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16 Wochen, je 3-6 Laufeinheiten, 33 Seiten und 20 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für erfahrene Trail- und Bergläuferinnen und -läufer: So schaffen Sie in nur 16 Wochen einen 100 Kilometer langen Ultratrail!
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