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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25-30 Minuten - Zykluslänge: 32 Tage
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach gut drei Monaten, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten zu laufen.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 32 Tage
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 23 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer unter einer halben Stunde zu laufen.
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Deutsche Auszeichnungen
Staatliche und zivile Auszeichnungen 1919-1945
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Volker A. Behr widmet sich in diesem Band der Vielzahl jener Ehrenzeichen, die heute auf vielen Trödelmärkten zu finden sind, nennt Verleihungsgründe und die dahinter stehende Ideologie und beleuchtet so ein weiteres, weitgehend unbekanntes Detail der deutschen Geschichte.
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Fit mit Ü50
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 22:30 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 3-4 Laufeinheiten, 24 Seiten und 28 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
So schaffen Sie es nach nur 8 Wochen, die 5 Kilometer unter 22:30 Minuten zu laufen.
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Let it Burn: Fatburning zu Hause
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 60 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Mit diesem Plan bauen Sie auf Ihre läuferischen Grundlagen weiter auf und werden schneller.
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MEN'S HEALTH Ernährungsplan: Abnehmen für Wiedereinsteiger
Ernährungsplan
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Ernährungsplan mit 68 Seiten - inklusive 30 einfachen und leckeren Fett-weg-Rezepten und Nährwertangaben, perfekt für den Wiedereinstieg: Mit diesem Plan gelingt dir der Abnehm-Wiedereinstieg garantiert. Denn die vollwertigen Gerichte schmecken und halten lange satt. Gewichtverlust ohne hungern ist so möglich. Plus: Um leckere Mahlzeiten in der Küche zu zaubern, musst du nicht einmal ein Sternekoch sein. Guten Appetit!
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 40 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 16 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 40 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 1:30 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen fit für Ihren Halbmarathon unter 1:30 Stunden.
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