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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 24 Tage
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 30 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteigerinnen: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer in unter 30 Minuten.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:00 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 26 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Athletinnen und Athleten: So schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihren Marathon in unter 3:00 Stunden!
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 35 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 2 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Lauf-Anfänger: Trainieren Sie zwei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus langsamen, ruhigen und lockeren Dauerläufen. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen als Laufanfänger nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 35 Minuten zu laufen.
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MEN'S HEALTH Ernährungsplan: Abnehmen für Einsteiger
Ernährungsplan
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Ernährungsplan mit 68 Seiten - speziell für Einsteiger, mit 30 einfachen und leckeren Fett-weg-Rezepten: Abnehmen ist einfach. Zumindest mit unserem zielgerichteten Ernährungsplan speziell für Einsteiger. Denn die Rezepte sind einfach, aber lecker und halten aufgrund großvolumigen Lebensmitteln sowie üppigen Eiweiß-Mengen lange satt. Also, Plan holen und quasi zur Traumfigur genießen!
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 19 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer mit Wettkampferfahrung: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 45 Minuten laufen.
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Fett weg im Home-Gym
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 32 Tage
Trainingsplan
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14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 23 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer unter einer halben Stunde zu laufen.
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Krav Maga Entwaffnungstechniken
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon - Einfach nur Ankommen
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Mit drei Trainingseinheiten pro Woche zum erfolgreichen Halbmarathon-Debüt - mit diesem Trainingsplan schaffen Sie es und kommen glücklich und gesund im Ziel an.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 35 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 5-6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Trainieren Sie mit uns fünf bis sechs Mal pro Woche. Abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitätsbereichen machen Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 35 Minuten schaffen.
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