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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 22:30 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
8 Wochen, je 3-4 Laufeinheiten, 24 Seiten und 28 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
So schaffen Sie es nach nur 8 Wochen, die 5 Kilometer unter 22:30 Minuten zu laufen.
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unten 1:20 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6-7 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Trainieren Sie fast täglich abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervall-Trainingseinheiten. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihren Halbmarathon unter 1:20 Stunden laufen!
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RUNNER'S WORLD Bergmarathon und Traillauf - 30 bis 50 Kilometer
Trainingsplan
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In 12 Wochen fit für Berge und Trails - 31-seitiger Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden mit je 4 Laufeinheite für fortgeschrittene Läufer: Sie wollen an einem Marathon oder einem Traillauf in den Bergen teilnehmen? Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen fit für Rennen zwischen 30 und 50 Kilometern.
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DMAX Survival-Guide für echte Kerle
Das ultimative Outdoor-Handbuch von Joe Vogel
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 20 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 24 Seiten und 18 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Das Training macht Sie fit für Ihre neue Bestzeit über 5-Kilometer-Lauf - und Sie legen damit die Basis für Leistungssprünge auf längeren Distanzen.
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: XL-Arme im Home-Gym in 8 Wochen
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WOMEN'S HEALTH Ernährungsplan: Sichtbare Bauchmuskeln in 8 Wochen
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:15 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Sie wollen Ihren Marathon in unter 3:15 Stunden schaffen? Mit unserem Trainingsplan schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihr Ziel zu erreichen! Sechs Trainingseinheiten pro Woche sind dazu notwendig. Die langen Dauerläufe schulen dabei Grundlagenausdauer und Fettstoffwechsel, Intervalltrainings, Tempodauerläufe und Fahrtspiele machen Sie fit, den avisierten Kilometerschnitt von 4:37 min/km die komplette Distanz durchzuhalten.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 37 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 24 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr ambitionierte und leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 37 Minuten laufen.
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Sichtbare Bauchmuskeln in 8 Wochen
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