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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unten 1:20 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 6-7 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Trainieren Sie fast täglich abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervall-Trainingseinheiten. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihren Halbmarathon unter 1:20 Stunden laufen!
12,99 € inkl. MwSt.
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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:15 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Sie wollen Ihren Marathon in unter 3:15 Stunden schaffen? Mit unserem Trainingsplan schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihr Ziel zu erreichen! Sechs Trainingseinheiten pro Woche sind dazu notwendig. Die langen Dauerläufe schulen dabei Grundlagenausdauer und Fettstoffwechsel, Intervalltrainings, Tempodauerläufe und Fahrtspiele machen Sie fit, den avisierten Kilometerschnitt von 4:37 min/km die komplette Distanz durchzuhalten.
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WOMEN'S HEALTH Ernährungsplan: 8-Wochen-Plan Läufer-Food
Ernährungsplan
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Wer konstante Zeiten laufen möchte, muss neben dem regelmäßigen Training auch auf die Ernährung achten. Dieser 85-seitige Ernährungsplan für Läuferinnen beinhaltet alles was dein Körper dafür braucht: 8 detaillierte Wochenpläne mit 41 spannenden Kardio-Rezepten. Worauf wartest du?
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Osteuropäische Lastwagen & Busse
Tschechische Marken seit 1945
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Laufen für Fitness-Sportler
Trainingsplan
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Zielführender Mix aus Dauerläufen und HIIT-Einheiten: Mit diesem 10-seitigen Trainingsplan sind nur 2 Lauf-Session pro Woche nötig! Laufen ist die perfekte Ergänzung zum Krafttraining. Durch die extra Ausdauer bist du im Gym leistungsfähiger und verbrennst durch die Lauf-Einheiten zusätzliche Kalorien, wodurch deine Muskeln (noch) definierter werden. Also, Plan runterladen, Schuhe schnüren und Gas geben!
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Panzer der Wehrmacht Band 2
Rad- und Halbkettenfahrzeuge 1939-1945
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Deutsche Uboote
seit 1956
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Hans Karr schildert die Entwicklung der deutschen Uboote und stellt alle Uboot-Klassen mit ihren Besonderheiten, technischen Daten und ihrer Bewaffnung vor.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 24 Seiten und 25 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 25 Minuten zu laufen.
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WOMEN'S HEALTH TP und EP: Beach-Body-Bundle in 8 Wochen
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
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