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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Fett weg im Home-Gym
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Definiert dank Kurzhanteltraining
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 37 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 24 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr ambitionierte und leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 37 Minuten laufen.
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Sichtbare Bauchmuskeln in 8 Wochen
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MEN'S HEALTH TP und EP: Turbo-Kombi für das Sixpack in 2 Wochen
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 32:30 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Laufanfänger: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Steigerungsläufen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 32:30 Minuten.
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MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide
Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen
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Der MEN'S HEALTH Hardgainer-Guide ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung auf dem Weg zum Traumkörper. Hardgainer zu sein ist nämlich kein unabänderliches Schicksal, denn die genetische Disposition ist nur ein Faktor für erfolgreichen Muskelaufbau. Die Anti-Lauch-Strategie hilft dabei, an den richtigen Stellschrauben zu drehen.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 28 Tage
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteigerinnen: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 12 Wochen, 5 Kilometer in unter 30 Minuten.
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Rundum fit mit Kurzhanteln in 8 Wochen
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Let it Burn: Fatburning zu Hause
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