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RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 10 Laufeinheiten, 27 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für Spitzen-Läufer: In 12 Wochen einen Marathon unter 2:13 Stunden schaffen? Das geht! Allerdings erfordert es tägliches Training, an manchen Tagen auch zwei Einheiten pro Tag. Neben vielen Laufkilometern in lockeren sowie zügigen Dauerläufen, muss auch mit Intervallen trainiert werden. Zudem steht regelmäßiges Krafttraining und geeignetes Alternativtraining mit hoher Intensität auf dem Programm.
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: 30 Minuten Laufen ohne Pause
Trainingsplan
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Trainingsplan mit 9 Seiten, speziell für Kardio-Anfänger: Dein erster 30-Minuten-Lauf ist möglich. Einzige Voraussetzung: Du hast unseren zielgerichteten Plan speziell für Kardio-Anfänger. Denn der effiziente Mix aus aus Lauf- und Geh-Intervallen bringt dich garantiert an dein Ziel. Worauf wartest du also noch?
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RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 2:00 Stunden
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen fit für Ihren Halbmarathon unter 2:00 Stunden.
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Besser im Bett in 8 Wochen
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RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 10 Laufeinheiten, 27 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für Spitzen-Läufer: In 12 Wochen einen Marathon unter 2:13 Stunden schaffen? Das geht! Allerdings erfordert es tägliches Training, an manchen Tagen auch zwei Einheiten pro Tag. Neben vielen Laufkilometern in lockeren sowie zügigen Dauerläufen, muss auch mit Intervallen trainiert werden. Zudem steht regelmäßiges Krafttraining und geeignetes Alternativtraining mit hoher Intensität auf dem Programm.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 17:30 Minuten
Trainingsplan
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8 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 24 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Trainieren Sie fünf Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So werden Sie in nur 8 Wochen fit für Ihre neue Bestzeit und schaffen Ihren nächsten 5-Kilometer-Lauf in einer Zeit von unter 17:30 Minuten.
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Deutsche Kriegsschiffe
Die kaiserliche U-Boot-Flotte bis 1918
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