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RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:15 Stunden
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für ambitionierte, leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Sie wollen Ihren Marathon in unter 3:15 Stunden schaffen? Mit unserem Trainingsplan schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihr Ziel zu erreichen! Sechs Trainingseinheiten pro Woche sind dazu notwendig. Die langen Dauerläufe schulen dabei Grundlagenausdauer und Fettstoffwechsel, Intervalltrainings, Tempodauerläufe und Fahrtspiele machen Sie fit, den avisierten Kilometerschnitt von 4:37 min/km die komplette Distanz durchzuhalten.
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
12 Wochen, je 3-4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 22 Abbildunen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Mit unserem Trainingsplan werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 55 Minuten laufen.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteiger: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 30 Minuten.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 28 Tage
Trainingsplan
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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteigerinnen: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 12 Wochen, 5 Kilometer in unter 30 Minuten.
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25-30 Minuten - Zykluslänge: 32 Tage
Trainingsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach gut drei Monaten, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten zu laufen.
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WOMEN'S HEALTH Ernährungsplan: Mit Low-Carb zum Traumgewicht
Ernährungsplan
Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem
Ernährungsplan mit 67 Seiten - inklusive 3 täglichen Low-Carb-Rezepten, Nährwertangaben und zahlreichen Snack-Ideen: Abnehmen kann Spaß machen mit diesem Ernährungsplan, bei dem du zwar auf unnötige Kohlenhydrate, nicht aber aber den Genuss verzichten musst - starte den Download und fang an zu genießen!
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Fit mit Ü50
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25-30 Minuten - Zykluslänge: 32 Tage
Trainingsplan
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14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach gut drei Monaten, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten zu laufen.
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