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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Fit mit Ü50
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MEN'S HEALTH Ernährungsplan: In 8 Wochen zur Strandfigur
Ernährungsplan
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Ernährungsplan mit 81 Seiten - inklusive 55 leckeren Fett-weg-Rezepten, Nährwertangaben und Bildern: Der Sommer kann kommen! Denn mit unserem erprobten 8-Wochen-Ernährungsplan bringen wir dir rechtzeitig in Oben-ohne-Form. Dabei setzen wir vor allem auf viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Plus: Die Rezepte sind simpel, aber lecker. Also, worauf wartest du noch?
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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Besser im Bett in 8 Wochen
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten - Zykluslänge: 24 Tage
Trainingsplan
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14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 30 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteigerinnen: Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer in unter 30 Minuten.
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MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide
Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen
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Der MEN'S HEALTH Hardgainer-Guide ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung auf dem Weg zum Traumkörper. Hardgainer zu sein ist nämlich kein unabänderliches Schicksal, denn die genetische Disposition ist nur ein Faktor für erfolgreichen Muskelaufbau. Die Anti-Lauch-Strategie hilft dabei, an den richtigen Stellschrauben zu drehen.
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WOMEN'S HEALTH Ernährungsplan: Sexy Muskeln in 8 Wochen
Ernährungsplan
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Ernährungsplan mit 68 Seiten, 3 Mahlzeiten täglich und über 30 Snack-Ideen: Nur mit der optimalen Menge und Kombination der richtigen Nährstoffe wirst du dein Ziel erreichen. Mit unserem professionellen Muskel-Ernährungsplan ist das gar kein Problem. Worauf wartest du noch?
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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 50 Minuten
Trainingsplan
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Knacken Sie jetzt die 50-Minuten-Marke über 10 Kilometer!
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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer - Einfach nur Ankommen
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8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Dieser Plan macht Sie als Laufanfänger und sportliche Einsteiger fit für Ihren ersten 5-Kilometer-Lauf. Das Ziel: Ohne Gehpausen ankommen.
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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Ü40 - Fitter denn je
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